Niespełna trzytygodniowe negocjacje na walkę Tomasza Adamka (43-1, 28 KO) z Władimirem Kliczko (55-3, 49 KO) budziły w polskim Internecie burzliwe spory, czy do walki dojdzie, a jeśli już, to gdzie. Nie brakowało komentarzy za oceanem jak i w Polsce, że w świecie boksu nie negocjuje się umów tak daleko w przód, innym przeszkadzała jesienna pogoda. [...]
[...] masy? Bo może się niepotrzebnie wkurviam na samego siebie, że nie daje rady. Co poradzę, że nie mogę np 3x12x65kg wziąć na przysiad. Myślałem nad tym żeby sobie spokojnie ćwiczyć mniejszym ciężarem, ładnie technicznie i z czuciem a nie z ciężarem z którym ledwo robię i do tego zastanawiam się tylko nad techniką czy jest dobrze zamiast na [...]
[...] w miarę dobrą linię. Przytyć mogę... byleby w mięśniach :) Widzę, że o spalaniu piszesz. Polecę Ci fajną herbatkę z Biedronki :) pt "spalanie" z skórką pomarańczy czy jakoś tak, szybko przełazi to i owo. Dalej ja z rana nie gardzę błonnikiem, tj zawsze do jogurtu, twarogu dodaję łyżkę zarodków pszennych, owsianych etc. BŁONNIK [...]
alri słabo mi pasi, splitowo - nie lubię ćwiczeń nie umiem, trza by było technikę przećwiczyć oczywiście jakby trza było to by się zrobiło ale i tak jakoś średnio mi się widzi w hst wkurza lajtowość początkowych treningów 5x5 fajno, tylko raczej siłowo i przydałaby się asekuracja przy takiej liczbie powt, a nie zawsze można na to liczyć.. nie [...]
Oczywiście chociło mi o tą 'łyżeczkę' w środku xD źle sformułowałem. Myślę, że będę tego Traca brał w dni NT, aby mniej więcej równo skończyć. Ale najważniejsze, że mogę brać na raz (chyba, bo jeszcze nikt nie napisał tego). Nie mam żadnych problemów ze zdrowiem, nadciśnień czy innych nieprzyjemnych powikłań. Dam znać jak skończę... co mi urosło, [...]
[...] z drugiego dnia tego treningu. Cwiczenie ktore mi sprawiło trudnosc (z racji techniki, nie ciężaru) to przysiady ze sztanga z przodu. Wiec tutaj nasuwa mi sie pytanie- czy jesli chodzi o przysiady moge robić cały czas te ze sztangą z tyłu? Dużo one się różnią od tych ze sztangą z przodu w aspekcie angazowanych mięśni? Czy ewentualnie [...]
[...] mlekiem obiad: ryba duszona w warzywach,surówka z 2 łyzkami oliwy z oliwek podwieczorek: biały chudy ser ,kubek kefiru kolacja: gotowany drob,mała porcja surowki---->wykluczyłam węglowodany:ryż,pieczywo,zeimniaki,makaron i nie wiem czy dobrze zrobiłam,zalezy mi głównie na redukcji i poprawie sylwetki.Nie wiem czy powinnam siegnąc po białko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No jedynie nie wypełniłem tej ankiety jeśli o to chodzi. Niestety nie mogę już edytować, ale czy ja wiem czy ona tu się aż tak przyda jak proszę o sprawdzenie treningu. :)
[...] Wiem że nie wyciągnełem z tego treningu maxa, ze 135kg w docisku bym był zadowolony, jest 130 też dobrze Wodyn po tej przerwie znów od nowa zrobie ten trening, tylko czy teraz dać pełne WL ?? Małe podsumowanie 1 tre 15 80*15 ostatni 95*14 1 tre 10 90*10 ostatni 110*7 1 tre 5 110*5 ostatni 130*1 z treningu ZADOWOLONY mega jestem teraz [...]
[...] mu jakis powód... PS. Nie sap....jak nie wierzysz to zapraszam na trening....siedem tez nie wierzył w 165kg w MC i jak podnosiłem to jakos nie widział.... odwrócił głowe czy coś. zgasiło go i tyle;) do dzisiaj go na siłowni nie widziałem... a szkoda bo tylko on mogłby mnie nagrać. Moge sie sam jakos nagrac ale nie wrzuce tego do kompa wiec co [...]
filmu nie da rady bo mi talafon nie łączy z kompem....ale foto moge tylko wysyłać na maila telefonem (sporo to kosztuje) wiec sobie wysłałem na swój adres i jest... po co film skoro to nawet nie jest max moich możliwości;) a 160kg to chyba za wielenie jest jak na kogoś o mojej wadze;) fakt że bez żednych koszulek, strojów wspomagających i nawet [...]
[...] trochę inne ćwiczenia. Mam dwie hantle jedna 4kg i druga 5kg. Można położyć jedną na drugą i jest 9kg (ciągle mało...). Tam gdzie piszę 20kg to są samoróbki od sztangi, oczywiście może być i 15kg. Mogę nimi ćwiczyć np. łydki, do tricepsa, czy klatki się nie nadają (zbyt duży ruch). Na małe partie te 40kg wystarcza ale na duże [...]
indeks ksiąg zakazanych czy coś takiego %-) btw nie bede sie z wami wymienial na argumenty, bo mam za małą wiedze na temat pisma, chrześcijaństwa itp. moge jedynie powiedzieć, że nie wierze w takie coś jak religie (wszystkie), boga, pismo itd. według mnie jest to sprzeczne z logicznym rozumowaniem, faktami (nauką) Zmieniony przez - ari94 w dniu [...]
[...] do tego filmu nastawiony, i mam nadzieje ze sie nie zawiode. W Prometeuszu zabraklo tego Scotta co z jedynki Aliena, Lowcy Androidow ( te filmy moge ogladac wiele razy ) czy nawet Gladiatora - zabraklo mi klimatu. Space Jockey wedlug mnie zepsuty ( zreszta w jedynce mozna bylo zauwazyc ze jednak jest duzo wiekszy) , swietnie zagral [...]
Słaby gen do nóg? U niego masa kuleje, nie rzeźba czy separacja. A nikt mi nie wmówi, że nie może nóg zmasować. Wystarczy je odpowiednio gwałcić i voilla! Sam miałem podobne giry na początku i narzekałem, że nic nie mogę z tym zrobić. A teraz w żadne spodnie sprzed roku się nie mieszczę udami. Wystarczyło zmienić podejście i trening. Zmieniony [...]
A ja z zapytaniem czy macie gdzieś plan dzisiejszych zawodów? Bo na komorce nie moge znaleźć nigdzie :-/ Ja znalazłam program na stronie Związku. A teraz siedzimy z koleżanką w autobusie do Gdańska... I cieszymy się jak głupie..
[...] nie wiadomo czego i pytam o proste i tanie jedzenie tj ile razy mam jeść i co chodzi mi o to na jakie produkty się nastawiać węglowodanowe, białkowe i które jeść po, a które przed treningiem. "Białko , Bcaa i reszte zainwestuj w jedzonko i witaminki " to białko serwatkowe i bcaa radzisz czy to i to? O jakich witaminkach mowa?
2. Czym mogę zastąpić serek wiejski ? zoabcz dział kuchnia masz pomysły na twrogi ryby mieso jaja 3. Co mogę zjeść przed snem prócz serka? j/w 4. W jakich porach spożywać mass mutant? tylko po trenie 5. Posiadam Dibencozide magnum, kiedyś kupione w celu zwiększenia łaknienie... odłożyć czy wcinać? próbuj
Adamek vs Kliczko
